SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzeźbę

  • Dobra dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzezbe? a co Ty chcesz rzezbic przy Twojej wadze ? zacznij od zbudowania masy miesnowej, potem bedzie czas na rzezbienie http://www.sfd.pl/temat173140/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 2005-06-10 02:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2007-03-11 15:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO powiecie o takim treningu. !!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2005-09-30 11:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power na klatę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ŁDZ & WAWA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2004-01-09 19:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrzeźbic ciało i co robic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cwiczyc .. cwiczyc .. cwiczyc.. :P .. barki i reszte :P a co do ryzykanta wyzej.. no rozumiem Cie ;) .. ale moze jednak cos przybierzesz na masie.. meisniowej .. i pozniej zaczniesz rzezbe ?? :) tak czy siak powodzenia :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9228 Data: 2008-07-05 14:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    coś kosztem czegoś , jak robisz rzeźbe (redukujesz/odchudzasz się) jesz mniej niż spalasz a co za tym idzie krążków na sztandze napewno nie założysz dodatkowych , w najlepszych przypadku (rzadko) staniesz w miejscu. Po drugie nie jesteś STRONGMENEM żeby siła była najważniejsza (chyba wygląd ważniejszy) . Jeśli na redukcji będziesz ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2006-12-16 19:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z treningiem.

    Post
    Trening dla początkujących

    a masz laweczke prosta?? Jak chcesz robic rzezbe to duzo seri duzo powtorzen a maly ciezar ;d a nie 50 na raz ;d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2009-02-24 07:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłę pilnie potrzebny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _______________________________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2003-12-26 11:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co z DIETA = Trening UD 2.0 Widzialem kolesi co na tej diecie robili mega rzezbe + budowali miecho. Quaz ty chyba cwiczysz na tym wynalazku ud2 ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2005-12-29 13:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    basswood: mysle ze podalem dosc duzo informacji w profilu. Cwicze od 8go roku zycia(!)do 14 roku byly male ciezary, pompki, drazek,skoki:wszystko pod sztuki walki, trenowalem 5-10 godzin dziennie), nigdy nie mialem trenera(nie liczac studiow gdzie byl lipny trener trojboju, ktory w rzeczywstosci byl trenerem judo.Oczywiscie ci co go nie sluchali [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2006-07-09 18:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła/Rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pamietaj ze jak bedziesz redukował tzn robił to twoją tzw rzeźbe to siła pójdzie w dół na pewno

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2014-11-10 10:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu treningu i diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To też się ogarnie. Zastanawiałem się też nad tym http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-na-mase-i-rzezbe,4075,1

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2015-10-29 18:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna zrobib rzezbe bez diety?

    Post
    Trening dla początkujących

    No rzeźbę pewnie da się zrobić co nie znaczy, że będzie to widać, a co do tego że chodzisz 2 lata na siłkę bez efektów to nie wiem co ty za ćwiczenia robisz, albo co jesz przed i po siłowni ;p. Radzę Ci ułożyć dobrą dietę, odpowiednie ćwiczenia na siłownie, a w dniach wolnych wydaje mi się że najlepiej basen, chyba że nie masz "dostępu" do niego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2012-09-04 20:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak zacząc, w sumie nic nie wiem!

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie zacznij od powiekszania wiedzy, tematy podwieszone i czytaj, duzo czytaj. Ja od siebie moge powiedziec tyle: w kwesti treningu na poczatek jakies FBW oparte o podstawowe wielostawowe cwiczenia. Do tego musisz zadbac o odzywianie. Przy twoim wzroscie i 62 kg wagi nie ma co rzezbic, musisz masowac, gdy osiagniesz juz zarysy porzadanej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-04-16 22:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząc skuteczny trening?

    Post
    Trening w domu

    Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2010-05-05 23:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek rzeźby

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie zwieksza. Zmniejsza sie. Jak chcesz zrobic rzezbe to musisz trzymac miske na deficycie kalorycznym, a wtedy na pewno miesni nie zwiekszysz.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2013-05-14 14:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widzieliście to??

    Post
    Trening w domu

    na tym filmiku moze i sa chudzi ale to początki. daję link gdzie widać efekty pracy jednego z nich po około 3 latach ćwiczeń. Koleś ma niesamowitą rzeźbę,więc nie jest chudy,tylko totalnie odtłuszczony .Same mięśnie i dlatego wygląda na chuderlaka :] a z tego co czytałem to ma około 85 kg do wzrostu 185cm. zwróćcie uwagę na zaje*iste motyle :d [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2012-12-03 18:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Glukozamina też jest potrzebna ale zależy to od stażu treningowego i jakie ciężary są stosowane jeśli chodzi ci o rzeźbę i masę to niepotrzebne aż tak różne sprzęty i tabletki choć nie zaszkodzą ale typowe sprzęty trzeba wykorzystywać na ostatniej i najcięższej serii oraz treningu na siłę. Też mam taki problem ale jeśli będziesz cały czas siedzieć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2007-03-15 13:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny(Tom1986)

    Post
    Trening dla początkujących

    masz nabrać masy do ok 90kg... :) potem diete na minus (mniej kalorii dostarczyc niz potrzeba) - a więc zacząć rzeźbę ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2008-02-05 14:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl!

    Post
    Doping

    [...] towar, wina w tabsach też bym nie polecał bo jak każdy towar stosowany doustnie ładnie czesze wątrobe. Najpierw wypełnij profil, później napisz ile hajsu możesz na kurację przeznaczyć, a na końcu napisz co chcesz uzyskać na towarze: masę czy rzeźbę, albo może wzrost siły. Wtedy coś się pomyśli. Pozdr. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2003-02-09 20:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)